2021年温州今日小暑三伏天何时到？如何养生？

　　《中国天文年历》显示7月7日凌晨5:05:19，我们将迎来二十四节气中的“小暑”，小暑是农历第十一个节气《月令七十二候集解》中说“月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”古人认为此时还不是一年中最热的时候，故称小暑不过不要高兴的太早

　　小暑的到来意味着即将进入三伏天，我国古代将小暑分为三候：一候热风袭来，二候蟋蟀离开田野避暑热，三候老鹰离开温热地面搏击长空。

　　古人避暑前有袁绍大饮于河朔，醉而不知暑热;东晋葛洪入深水避暑，八日不出;陶潜潇洒蓬头高卧于北窗，清风飒至;后有李白脱巾裸袒躲进青林，于无人处自在消暑。

　　今人有幸得以借科技之力，不必跋山涉水即可收获一份清凉空调、wifi、西瓜，全然心满意足矣，然而暑天，人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，长时间待在空调房并不可取经常通风才为上策。

　　小暑吃什么?

　　在过去，温州人有“小暑大暑”时节，煎“青草豆腐”的习俗。春夏之交，人们去山间踏青采割“青草”，，然后将采割而来的“青草”经过晒干、闷之、发酵等工序，使其自然发酵变黑，然后再煎汁、浓缩、晾晒成冻吃时撒些白糖粉，再浇上薄荷水，那是一口一阵清新爽口。

　　民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，具有清热养血除烦等功效。过去还有“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。

　　小暑重养心，红豆富含铁质，不仅利水消肿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。“冬吃萝卜夏吃姜”，盛夏来临，不少人会食欲不振，且夏日贪凉，及时喝点姜糖水，有助于驱逐体内风寒。

　　小暑如何养生?

　　小暑期间，人体出汗多，消耗大，因此要特别注意养生。暑热外蒸，但这时注意不可贪饮以免阴气过于侵袭，损伤脾胃，日常起居最好多静少动，闲来可以到山径、树林间散步观景或在环境清幽的室内品茶纳凉，还要保持心态平和避免出现“暑天情感综合症”

　　对于体力劳动者、室外工作者需要多饮水、多摄入咸味以补充随汗流失的水分盐分，预防中暑觅一心清净来对抗这炎炎热浪